Hayvanlara acı çektirmenin veya mecbur olmadığınız halde  onları öldürmenin yanlış olduğunu mu düşünüyorsunuz?
Hayvanları kullanmamız bir zorunluluk değil, bir zevk, bir alışkanlık ve bir rahatlıktır; bütün bu kullanımların hayvanların acı çekmesine ve ölmesine neden olduğunu biliyor musunuz?

Örneğin, hayvan kullanımlarımızın çoğu gıda kullanımı içindir, oysa sağlıklı bir yaşam sürmek için ihtiyaç duyduğumuz tüm besinleri bitkilerden ve diğer hayvansal olmayan gıdalardan alabiliriz.

“Amerikan Beslenme Derneği’nin kanısı, vegan ve tam vejetaryen de dahil uygun biçimde planlanan tüm vejetaryen beslenmelerin sağlıklı, gıda açısından yeterli ve belli hastalıklardan korumada ve onları iyileştirmede fayda sağlar nitelikte olduğu yönündedir. İyi planlanmış vejetaryen beslenmeler, hamilelik, emzirme, bebeklik, çocukluk ve yetişkinlik gibi hayatın her evresindeki bireyler ve sporcular için uygundur.”
-Amerikan Beslenme Derneği

(Raporun tamamını Türkçe olarak şu adresten okuyabilirsiniz: http://bit.ly/1Fq03KG )

Hayvanları kullanmaya devam ettiğimiz sürece yiyecek, giyecek, kozmetik ve diğer bahanelerle hayvanların ölümüne sebep oluyoruz. Yaşayan, nefes alan, hisseden tek bir canlıyı bile bir "ürün" haline getirmenin şiddetini hayal edebiliyor musunuz?

Pek çok insan, hayvan etinden kaçınmak anlamına gelen vejetaryen beslenmenin, hayvanlara saygı duymanın iyi bir yolu olduğunu düşünüyor çünkü hayvanların yumurta ve süt ürünlerinin üretiminde öldürülmediğini veya zarar görmediğini varsayıyorlar. Ya da 'insani','doğal', 'köy üretimi' veya 'organik' etiketli ürünleri tercih etmenin yeterli olduğunu düşünüyor. Bu düşünceler ve inançlar sadece yanılsamalardır ve hepsi hayvanlar için hala büyük ölçüde acı ve ölüm anlamına gelir; daha da önemlisi, tüm bunlar duyarlı canlıların mülkiyetini ve kullanımını içerir. Sorun, hayvanları nasıl kullandığımız değil, onları kullanıyor olmamızdır.

Hayvanları kullanmadan sağlıklı ve mutlu bir hayat yaşayabiliriz. Bu sadece mümkün değil, aynı zamanda kolay ve ekonomiktir. Hayatımızda rahat hissedebileceğimiz değişiklikler, bizi adalet konusunda daha tutarlı bir konuma getirecektir. Adalet adına bir an önce üzerinize düşeni yapın. Vegan olun.
Hayvansal gıdalar sadece gereksiz değildir, ayrıca pek çok sağlık problemine de yol açarlar. Veganlar besinlerini bitkilerden ve diğer hayvansal olmayan ürünlerden alırlar. 
Pek çok kişi vegan olduktan sonra yiyecek çeşitliliğinin azalmadığını aksine arttığını söyler. Çünkü daha önce gözünüzün önünde olduğu halde fark etmemiş olduğunuz ya da sadece yemeğin yanındaki aperatif olarak gördüğünüz pek çok gıdanın farkına varırsınız. Vegan beslenme ucuzdur, sağlıklıdır ve lezzetlidir.

Veganlar : Hayvansal süt ve süt ürünleri, Yumurtalar, Hayvan eti (Balık dahil), Bal, Diğer hayvansal gıdalar ve yan ürünler yemez.Bitkiler, Baklagiller, Mercimekler, Meyveler, Tahıllar, Kuruyemişler, Mantarlar.

Veganlar, hayvansal gıdaları tüketmemekle kalmaz, hayvansal giyim eşyalarını da kullanmazlar
Örneğin; Tüyler (kuş tüyü, vs.), Hayvansal ipler (angora, kaşmir, tiftik, ipek, yün, alpaka, keçe vs.), Hayvan teni (kürk, deri, nubuk, süet, vs.), Diğer hayvansal ürünler.

Bunların dışında, Pamuk, Akrilik, Kenevir, Keten, Polar,Hint Keneviri, Mikrofiber, Bambu, Naylon, Poliüretan, Polyester, Rayon (suni ipek), Saten, Süedet (suni süet) giyerler.

Veganlar, üzerinde hayvan deneyi yapılmış kozmetik ve temizlik ürünlerini kullanmaz, hayvanların eğlence amacıyla kullanıldıkları sirk, hayvanat bahçesi gibi yerlere gitmez, hayvan kullanımını hayatından çıkartır.

Vegan olmak pratikte hayvansal ürünler tüketmemek anlamına geliyor gibi görünse de, veganlık yalnızca bir yiyecek ve giysi listesi ya da yapılacaklar ve yapılmayacaklar listesinden ibaret değildir. Veganlık tüm eylemlerimize yayılan bir şiddetsizliktir.